由於本身是個愛到處吃吃喝喝的吃貨
朋友也常找我推薦美食
加上越來越多朋友開始賣美食
所以我想分享一些美食和好物給大家🤗
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但會在IG與個人部落格上記錄生活點滴
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personal blog travel 在 Find My Rey • 生活 • 旅遊 Facebook 的最讚貼文
𝐋𝐞𝐨𝐧𝐚𝐫𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐕𝐢𝐧𝐜𝐢 𝐨𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐝 "𝑂𝑛𝑐𝑒 𝑦𝑜𝑢 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑡𝑎𝑠𝑡𝑒𝑑 𝑓𝑙𝑖𝑔ℎ𝑡, 𝑦𝑜𝑢 𝑤𝑖𝑙𝑙 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑤𝑎𝑙𝑘 𝑡ℎ𝑒 𝑒𝑎𝑟𝑡ℎ 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑦𝑒𝑠 𝑡𝑢𝑟𝑛𝑒𝑑 𝑠𝑘𝑦𝑤𝑎𝑟𝑑, 𝑓𝑜𝑟 𝑡ℎ𝑒𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑢 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑏𝑒𝑒𝑛, 𝑎𝑛𝑑 𝑡ℎ𝑒𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑢 𝑤𝑖𝑙𝑙 𝑎𝑙𝑤𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑜𝑛𝑔 𝑡𝑜 𝑟𝑒𝑡𝑢𝑟𝑛."
Under current circumstances, what used to be 5 to 6 flights monthly has been reduced to barely any work, presenting itself a dilemma of sorts inside: to sate one's wanderlust, not to mention source income, versus personal health and safety.
Yet during such trying times a new perspective can be brought to light, where despite fears and uneasiness it can be seen that we as fellow humans are trying our best to help each other out, being it maintaining proper hygiene or looking out for others in terms of daily supplies, to simply caring for one another.
Though I am grounded these days, there are still ways I can spread my wings. As a travel blogger, not being able to travel might not necessarily spell doom, as I can spend more time refining my work.
One day I do hope to see you in the sky, but for now let's all do our best and stand strong, and let me take your mind on a journey for now through my blog.
𝑃ℎ𝑜𝑡𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖𝑡 @calvincffu
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#hkgirl #flightattendant #cabincrew #nature #birds #flyingbird #cityview #city #ig #cityscape #cityphotography #citylife #architecture #travel #photography #street #hongkong #victoriahabour #landscape #urban #urbanphotography #sky #skyline @ Victoria Harbor, Hong Kong
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I guess now is not a good time to travel overseas, especially if you have kids. I had wanted to plan for a short family trip during the March school holidays but eventually, the hubby and I felt that it was best for us to just remain on our island until the virus situation gets better.
Nonetheless, not being able to travel doesn't mean that we stop having fun altogether. In fact, I would prefer that our lives go on as usual even in precarious times like this as long as we are being socially responsible and practising good personal hygiene. So, what's the next best thing apart from an overseas vacation? Well, a STAYCATION, of course!
We had a family getaway last weekend and explored Park Hotel Clarke Quay for the first time. In fact, I think this was our first time staying in Clarke Quay area and I have to say we totally loved the location. You can take a stroll along Singapore River, play in Fort Canning Park, dine in Clarke Quay, and if you wish to venture further, the MRT station is just a stone's throw away. Here's sharing more about our experience and how you can do the same too during the March holidays.
P.S. We also thoroughly enjoyed the food served at Porta SG so do hop by if you are in the area too.
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【2分でくびれる呼吸法/肋骨を締める呼吸
deep breath for a small waist 】
肋骨をしめて、ウェストラインを引き締める呼吸法を紹介します。2分間ながらで出来る初心者向け呼吸なので、はじめてでも安心してトライして下さい!
※肩や腰に力が入って、背筋がまっすぐに立てない時は
仰向けで両膝を立ててマネしてみてね
この呼吸法は、吐く呼吸で使ってインナーマッスルをつけ、姿勢が良くなりヨガポーズや体幹トレの上達にもつながる大事な呼吸です。
慣れると電車の中や信号待ちの間、料理中、家事の間などいつでも出来てウェストラインを変えることができます✨
私もよく何かしながら意識的にやってます♪
一緒に練習してマスターしましょう!
FOR..
●hourglass abs くびれる
●tone back 背中引き締め
●sway back 反り腰改善
●lower back pain 腰痛予防・改善
●core コアマッスル強化
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
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〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事:https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
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I've started making videos for you guys so feel free to comment.
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【見せたくなる二の腕を作るための6分間ルーティン】
3リリース+3ストレッチ+4エクササイズ(筋トレ)の6分間です!
フォームローラーを使って緩めた後
ストレッチとエクササイズで引き締めます。
この動作を習慣化するだけで
姿勢が整い、落としにくい二の腕や背中をスッキリすることができます✨
二の腕は、猫背のままだとたるみやすいので
筋トレだけでなく、このルーティンで姿勢を整えながらキレイな腕のラインを作っていくのがコツ。
普段あまり使われず筋力の弱い部位ですが、変わりやすいので無理ない範囲で続けてみてくださいね
FOR..
●tone triceps 二の腕引き締め
●tone back 背中引き締め
●arched back 猫背改善
●flexibility if scapular 肩甲骨をやわらかくする
●shoulder pain 肩こり改善
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【身体が変わる!8分寝たまま姿勢改善ストレッチ fullbody stretch】
8分だけ毎日続けることで歪みが整い、可動域が広がって姿勢改善、痩せやすく疲れにくい体になります。
姿勢改善すると、見た目が綺麗になる・変化するだけでなく
朝行えば腸内環境改善・便秘解消、1日の代謝アップして痩せやすい身体に
疲れた夜に行えば、ストレスリリースし眠りやすくなり、睡眠の質を高めます。
自分の好きなタイミングで毎日続けてみてくださいね!
FOR...
●align posture 姿勢改善
●arched back 猫背解消
●shoulder & lower back pain 肩こり・腰痛解消
●raise BMR 代謝アップ
●swelling, fatigue release むくみ・疲労リリース
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